Gesunder Grünkohl-Eintopf mit Räuchertofu – günstiges Familienrezept

Ich war an einem Dienstag im November beim Bäcker, als Frau Dr. Wagner, unsere pensionierte Buchhalterin aus dem dritten Stock, plötzlich neben mir stand. Normalerweise tauschen wir höchstens einen Nicken aus, aber an diesem Tag – vielleicht lag es am Nebel, der die Stadt in Watte packte – fing sie an, von Grünkohl zu sprechen. „Mein Grünkohl-Eintopf“, sagte sie, während sie ihr Brötchen in eine Papiertüte gleiten ließ, „ist der Geheimtipp meiner Familie. Und ich mache ihn mit Räuchertofu, weil das Fleisch so teuer geworden ist.“ Ich war ehrlich verblüfft. Frau Dr. Wagner, die ich immer mit trockenen Keksen und strengen Blicken assoziiert hatte, sprach plötzlich wie eine leidenschaftliche Köchin. Sie roch nach kaltem Wind und irgendwie nach Lorbeerblatt. „Denk dran“, sagte sie noch, „der Grünkohl muss die erste Nacht Frost gesehen haben, aber im Topf darf er nicht weinen.“ Dann war sie weg, und ich stand da mit meinem Körbchen und einem Rezept, das ich mir auf eine Quittung notiert hatte. Ehrlich, ich war skeptisch. Räuchertofu in Grünkohl? Das klang nach einer Verlegenheitslösung. Aber weil ich zu Hause noch einen Block Räuchertofu hatte und der Kühlschrank sonst recht leer aussah, beschloss ich, es am nächsten Tag auszuprobieren. Und wisst ihr was? Es hat mich umgehauen. Dieser Eintopf ist so herzhaft, so rauchig und gleichzeitig so günstig, dass ich ihn seitdem mindestens einmal im Monat koche. Vielleicht habt ihr auch so eine Begegnung erlebt – jemand, von dem man es nie erwartet hätte, teilt ein kleines Küchengeheimnis. Dieser Eintopf ist genau das: ein Geheimnis, das geteilt werden muss.

Warum du diesen Eintopf lieben wirst

Dieser Grünkohl-Eintopf ist nicht nur ein weiteres Rezept – er ist eine kleine Revolution auf dem Teller. Ich habe ihn unzählige Male gekocht, für meine Familie, für Freunde, und jedes Mal gab es dasselbe: leere Teller und die Frage nach dem Rezept. Lass mich dir sagen, warum er so besonders ist.

• Günstig & sättigend: Die Hauptzutaten – Grünkohl, Kartoffeln, Räuchertofu – sind preiswert und machen richtig satt. Perfekt, wenn das Budget am Monatsende knapp wird, aber der Magen trotzdem glücklich sein soll.
• Einfach & schnell: In unter einer Stunde steht das Essen auf dem Tisch. Kein stundenlanges Köcheln, kein aufwendiges Vorbereiten. Der Eintopf kocht praktisch von allein.
• Picky-Eater-geprüft: Meine Kinder sind eigentlich keine Grünkohl-Fans. Aber der Räuchertofu und die cremige Konsistenz des Eintopfs haben sie überzeugt. Sie nennen ihn „Schoko-Suppe“ – keine Ahnung, warum, aber es klappt.
• Perfekt für Meal Prep: Der Eintopf schmeckt am nächsten Tag noch besser. Die Aromen ziehen richtig durch, und er lässt sich super einfrieren. Ideal für stressige Wochentage.
• Gesund & nährstoffreich: Grünkohl ist ein echtes Superfood, voller Vitamine und Eisen. Zusammen mit den Kartoffeln und dem Tofu hast du eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält.

Was diesen Eintopf von anderen unterscheidet, ist die Kombination aus dem rauchigen Aroma des Tofus und der leicht bitteren Note des Grünkohls. Es ist keine fade Gemüsesuppe, sondern ein kräftiger, würziger Eintopf, der nach mehr schmeckt. Und das Beste: Du brauchst keine exotischen Zutaten. Alles bekommst du im normalen Supermarkt.

Dieser Eintopf ist nicht nur gut – er ist die Art von Essen, bei der man nach dem ersten Löffel kurz innehält und denkt: „Ja, das ist es.“ Er ist wie eine warme Decke an einem kalten Tag, nur besser. Und er beweist, dass günstiges Kochen nicht langweilig sein muss.

Welche Zutaten du brauchst

Die Zutatenliste ist kurz und überschaubar – genau das, was man für einen entspannten Kochabend braucht. Ich habe ein paar persönliche Tipps eingefügt, die mir über die Jahre geholfen haben, den perfekten Eintopf zu zaubern.

• 500 g Grünkohl (frisch oder tiefgekühlt): Frischer Grünkohl hat mehr Biss, aber TK-Grünkohl ist genauso gut und spart Zeit. Achte darauf, dass er klein geschnitten ist. Ich kaufe oft TK-Grünkohl von der Hausmarke – der ist günstig und funktioniert perfekt.
• 200 g Räuchertofu: Hier rate ich zu einer festen Sorte, z.B. von Taifun oder Alnatura. Der Tofu sollte richtig rauchig schmecken, sonst geht das Aroma verloren. Drück ihn vor der Verwendung mit Küchenpapier trocken, dann wird er schön knusprig.
• 4 mittelgroße Kartoffeln (ca. 600 g): Mehligkochende Sorten wie Linda oder Sieglinde sind ideal, weil sie den Eintopf schön sämig machen. Wenn du festkochende nimmst, wird es eher eine stückige Suppe – auch lecker, aber anders.
• 2 Zwiebeln: Sie sind die Basis für den Geschmack. Ich nehme rote Zwiebeln, weil sie etwas süßer sind, aber gelbe gehen auch.
• 2 Knoblauchzehen: Frischer Knoblauch ist ein Muss. Der aus dem Glas hat einfach nicht das gleiche Aroma.
• 1 Liter Gemüsebrühe (selbst gemacht oder gekauft): Ich schwöre auf selbstgemachte Brühe, aber wenn es schnell gehen muss, nehme ich gekörnte Brühe. Achte darauf, dass sie nicht zu salzig ist – lieber nachwürzen!
• 200 ml Hafer- oder Sojasahne (oder normale Sahne): Die pflanzliche Sahne macht den Eintopf cremig, ohne ihn zu schwer zu machen. Normale Sahne geht natürlich auch, aber ich finde, die Hafervariante passt geschmacklich besser zum Räuchertofu.
• 2 EL Öl (z.B. Raps- oder Olivenöl): Zum Anbraten des Tofus und der Zwiebeln. Olivenöl gibt ein feines Aroma, Rapsöl ist neutraler.
• 1 Lorbeerblatt: Ein kleines Blatt mit großer Wirkung. Es unterstreicht die herzhaften Aromen. Vergiss nicht, es vor dem Servieren zu entfernen!
• 1 TL Senf (mittelscharf): Der Senf gibt dem Eintopf eine leichte Schärfe und bindet die Aromen. Ich nehme am liebsten Dijon-Senf.
• Salz, Pfeffer, eine Prise Muskatnuss: Muskatnuss ist das Geheimnis für einen runden Grünkohlgeschmack. Reibe sie frisch, das macht den Unterschied.
• Optional: 1 EL Apfelessig oder Zitronensaft: Ein Spritzer Säure hebt die Aromen und balanciert die Bitterkeit des Grünkohls aus. Das ist mein kleiner Trick für den letzten Schliff.

Du siehst, keine exotischen Zutaten. Alles ist bezahlbar und in jedem Supermarkt zu finden. Und falls du mal keinen Räuchertofu bekommst, kannst du auch geräucherten Tofu mit normalem Tofu und etwas geräuchertem Paprikapulver ersetzen – aber ehrlich, der Räuchertofu ist der Star hier.

Was du an Küchengeräten brauchst

Für diesen Eintopf brauchst du keine teure Profi-Ausstattung. Ein einfacher Küchenalltag reicht völlig aus. Hier ist meine persönliche Liste, die sich über die Jahre bewährt hat:

• Ein großer Topf (mindestens 3-4 Liter): Ich benutze einen gusseisernen Topf, weil er die Hitze gleichmäßig hält. Aber ein normaler Edelstahltopf tut es auch. Achte nur darauf, dass er hoch genug ist, damit nichts überkocht.
• Ein scharfes Messer und ein Schneidebrett: Zum Schneiden von Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln. Ein stumpfes Messer macht die Arbeit nur mühsam – also gönn dir ein gutes, wenn du kannst.
• Ein Kochlöffel oder eine Holzkelle: Zum Umrühren. Ich mag Holzkellen, weil sie den Topf nicht zerkratzen.
• Ein Kartoffelschäler (optional): Wenn du die Kartoffeln schälen willst. Ich lasse die Schale oft dran, weil sie viele Nährstoffe enthält und der Eintopf dann rustikaler schmeckt.
• Eine kleine Pfanne (optional): Zum Anbraten des Räuchertofus. Du kannst den Tofu auch direkt im Topf anbraten, aber in der Pfanne wird er knuspriger.
• Ein Messbecher: Für die Brühe und die Sahne. Ich bin ein großer Fan von Messbechern mit Skala – sie sparen Zeit und Nerven.

Und das war’s schon. Keine Küchenmaschine, kein Pürierstab nötig. Dieser Eintopf ist so unkompliziert wie das Leben selbst. Oh, und falls du keinen Topfdeckel hast, nimm einfach einen Teller – das habe ich schon oft gemacht, und es funktioniert erstaunlich gut.

So wird der Eintopf zubereitet

Jetzt geht’s ans Eingemachte. Ich habe die Schritte so beschrieben, wie ich sie selbst mache – mit all meinen kleinen Tricks und Fehlern, die ich über die Jahre gelernt habe. Keine Sorge, es ist einfacher, als es klingt.

1. Vorbereitung der Zutaten: Zuerst schälst du die Zwiebeln und den Knoblauch und schneidest beides fein. Die Kartoffeln schälst du (oder lässt die Schale dran) und würfelst sie in etwa 2 cm große Stücke. Den Räuchertofu drückst du mit Küchenpapier trocken und schneidest ihn in 1 cm große Würfel. Wenn du frischen Grünkohl verwendest, wasche ihn gründlich und schneide die harten Stiele heraus. TK-Grünkohl kannst du direkt verwenden.
2. Tofu anbraten: Erhitze 1 EL Öl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Tofuwürfel hinein und brate sie 5-7 Minuten, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind. Wende sie dabei vorsichtig, damit sie nicht zerfallen. Nimm sie dann aus der Pfanne und stelle sie beiseite. (Ich habe beim ersten Mal vergessen, den Tofu trocken zu tupfen – das Ergebnis war matschig und nicht knusprig. Also: trocknen nicht vergessen!)
3. Basis anbraten: Im großen Topf das restliche Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebeln darin 3-4 Minuten glasig dünsten, dann den Knoblauch für eine weitere Minute hinzufügen. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt – er wird sonst bitter.
4. Grünkohl hinzufügen: Den Grünkohl (frisch oder TK) in den Topf geben und 2-3 Minuten unter Rühren anbraten. Er fällt stark zusammen, also mach dir keine Sorgen, wenn es anfangs viel aussieht. Ich hatte einmal zu viel Grünkohl erwischt und dachte, der Topf würde explodieren – aber nach ein paar Minuten war alles zusammengefallen.
5. Kartoffeln und Brühe: Die Kartoffelwürfel und das Lorbeerblatt dazugeben. Mit der Gemüsebrühe ablöschen, sodass alles knapp bedeckt ist. Alles gut umrühren und zum Kochen bringen.
6. Köcheln lassen: Die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und den Eintopf 20-25 Minuten sanft köcheln lassen. Die Kartoffeln sollten weich sein, aber noch etwas Biss haben. Rühre gelegentlich um, damit nichts am Boden ansetzt.
7. Verfeinern: Nach der Kochzeit das Lorbeerblatt entfernen. Die Sahne und den Senf unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Wenn der Eintopf zu dick ist, gib noch etwas Brühe oder Wasser hinzu. Ist er zu dünn, lass ihn ohne Deckel noch 5 Minuten einkochen.
8. Finaler Schliff: Den knusprigen Räuchertofu unterheben – aber nur kurz, damit er nicht aufweicht. Einen Spritzer Apfelessig oder Zitronensaft hinzufügen, das bringt die Aromen richtig zum Tanzen. Noch einmal abschmecken und dann servieren.
9. Servieren: Den Eintopf in tiefe Teller füllen und nach Belieben mit etwas frischer Petersilie oder einem Klecks Sahne garnieren. Dazu passt frisches Brot oder Baguette – perfekt zum Auftunken.

Und schon ist der Eintopf fertig. Siehst du, es war gar nicht so kompliziert. Der Duft, der sich in der Küche ausbreitet, ist übrigens der beste Teil – er riecht nach Gemütlichkeit und Herbst.

Kochtipps & Techniken für den perfekten Eintopf

Im Laufe der Jahre habe ich ein paar Tricks gelernt, die den Unterschied zwischen einem guten und einem großartigen Grünkohl-Eintopf ausmachen. Hier sind meine besten Tipps – direkt aus meiner Küche.

• Der richtige Umgang mit Grünkohl: Frischer Grünkohl kann manchmal etwas bitter sein. Ein Trick, den ich von meiner Oma gelernt habe: Blanchiere ihn kurz in kochendem Wasser, bevor du ihn in den Eintopf gibst. Das mildert die Bitterkeit. Aber ehrlich, ich bin oft zu faul dafür und der Eintopf schmeckt trotzdem – besonders mit der Sahne.
• Tofu richtig knusprig bekommen: Der Fehler, den ich am Anfang gemacht habe: Ich habe den Tofu zu früh gewürzt. Salz entzieht ihm Feuchtigkeit, und dann wird er nicht knusprig. Also: Tofu trocken tupfen, in Öl anbraten und erst am Ende salzen. So bleibt er schön crunchy.
• Die Kartoffeln im Auge behalten: Wenn du den Eintopf länger köcheln lässt, werden die Kartoffeln weicher und der Eintopf wird cremiger. Das ist gut, aber übertreibe es nicht. Nach 25 Minuten solltest du die Kartoffeln testen. Sind sie zu weich, zerfallen sie und der Eintopf wird matschig.
• Multitasking leicht gemacht: Während der Eintopf köchelt, kannst du den Tisch decken oder das Brot schneiden. Ich nutze die Zeit auch oft, um schon mal das Geschirr vorzuspülen – dann ist nach dem Essen weniger Arbeit.
• Der Säure-Trick: Ein Spritzer Essig oder Zitronensaft am Ende ist nicht verhandelbar. Klingt seltsam, aber es hebt alle Aromen und macht den Eintopf lebendiger. Ohne ihn schmeckt alles irgendwie flach. Vertrau mir.
• Nicht zu viel rühren: Wenn du zu oft umrührst, zerdrückst du die Kartoffeln und der Eintopf wird zu einer Pampe. Ein- bis zweimal umrühren während des Köchelns reicht völlig.

Ein kleiner Fail aus meiner Anfangszeit: Ich habe einmal vergessen, das Lorbeerblatt zu entfernen, und mein Mann hat es beim Essen verschluckt. Keine Panik, es ist nicht giftig, aber es schmeckt echt unangenehm, wenn man darauf beißt. Also: raus damit vor dem Servieren!

Variationen & Anpassungen für jeden Geschmack

Dieser Eintopf ist unglaublich wandelbar. Ich habe im Laufe der Jahre viele Versionen ausprobiert, und jede hatte ihren eigenen Charme. Hier sind ein paar Ideen, die du ausprobieren kannst.

• Vegane Variante: Der Eintopf ist bereits vegan, wenn du pflanzliche Sahne verwendest. Aber für extra Protein kannst du auch Kichererbsen oder weiße Bohnen mitkochen. Einfach eine Dose abspülen und in den letzten 10 Minuten der Kochzeit hinzufügen.
• Mit Fleisch: Wenn du Fleisch magst, ersetze den Räuchertofu durch 200 g geräucherten Speck oder Mettwurst. Brate sie vor dem Grünkohl an und nimm sie dann heraus. Gib sie am Ende wieder in den Eintopf. Das gibt ein noch rauchigeres Aroma.
• Scharfe Version: Für etwas Schärfe füge eine gehackte Chili oder einen Teelöffel Harissa-Paste zusammen mit den Zwiebeln hinzu. Das wärmt von innen – perfekt für kalte Wintertage.
• Low-Carb-Variante: Ersetze die Kartoffeln durch Blumenkohlröschen oder Sellerie. Das reduziert die Kohlenhydrate, und der Eintopf bleibt trotzdem sättigend. Ich habe es einmal mit Sellerie probiert, und es hat überraschend gut geschmeckt.
• Käse-Liebhaber: Streue vor dem Servieren etwas geriebenen Gouda oder Parmesan über den Eintopf. Der Käse schmilzt leicht und gibt eine herzhafte Note. Achtung: Dann ist es nicht mehr vegan, aber verdammt lecker.
• Fruchtige Note: Ein halber Apfel, in feine Würfel geschnitten und in den letzten 5 Minuten mitgekocht, gibt dem Eintopf eine süß-säuerliche Note. Das klingt ungewöhnlich, aber es harmoniert perfekt mit dem Grünkohl. Probiert es mal!

Meine persönliche Lieblingsvariation ist die mit Kichererbsen. Sie machen den Eintopf noch sättigender und passen geschmacklich wunderbar zum Räuchertofu. Außerdem sind sie günstig und immer im Vorratsschrank.

Servieren & Aufbewahren – damit der Eintopf lange hält

Dieser Eintopf ist ein echter Allrounder, wenn es ums Servieren und Lagern geht. Hier sind meine Erfahrungen, damit du das Beste daraus machst.

Servieren: Der Eintopf schmeckt am besten heiß, direkt aus dem Topf. Fülle ihn in tiefe Teller und garniere ihn mit etwas frischer Petersilie oder einem Klecks Sahne. Dazu passt frisches Bauernbrot, Baguette oder auch einfach nur eine Scheibe Toast. Ich persönlich liebe es, ein Stück Brot in den Eintopf zu tunken – das ist pure Seelenwärme. Wenn du Gäste hast, kannst du den Eintopf in einer schönen Schüssel anrichten und mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Das sieht nicht nur toll aus, sondern gibt auch einen schönen Crunch.

Aufbewahren: Der Eintopf hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter 3-4 Tage. Die Aromen werden mit der Zeit sogar noch intensiver – am nächsten Tag schmeckt er oft noch besser. Zum Einfrieren eignet er sich hervorragend. Fülle ihn portionsweise in Gefrierbeutel oder -dosen und friere ihn bis zu 3 Monaten ein. Wichtig: Lass den Eintopf vor dem Einfrieren vollständig abkühlen, sonst bilden sich Eiskristalle.

Wiederaufwärmen: Der einfachste Weg ist im Topf bei mittlerer Hitze. Gib einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu, falls der Eintopf zu dick geworden ist. In der Mikrowelle geht es auch, aber dann wird der Tofu oft weich. Ich wärme ihn am liebsten langsam auf dem Herd auf – das bewahrt die Textur am besten. Wenn du den Eintopf eingefroren hast, taue ihn über Nacht im Kühlschrank auf und erwärme ihn dann wie gewohnt.

Ein Tipp aus eigener Erfahrung: Mach gleich eine größere Portion. Der Eintopf ist eines dieser Gerichte, die man gerne isst, wenn man keine Lust zum Kochen hat. Einfach aus dem Kühlschrank holen, aufwärmen, fertig.

Nährwerte & gesundheitliche Vorteile

Dieser Eintopf ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund. Hier eine ungefähre Nährwertangabe pro Portion (bei 4 Portionen, ohne Brot):

Nährwert	Pro Portion
Kalorien	ca. 350 kcal
Eiweiß	ca. 18 g
Fett	ca. 12 g
Kohlenhydrate	ca. 40 g
Ballaststoffe	ca. 10 g

Warum dieser Eintopf so gesund ist: Grünkohl ist ein echtes Superfood. Er steckt voller Vitamin C, Vitamin K und Eisen. Das ist besonders gut fürs Immunsystem – gerade in der kalten Jahreszeit. Die Kartoffeln liefern komplexe Kohlenhydrate, die lange satt machen, und der Räuchertofu ist eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle. Die Ballaststoffe aus dem Grünkohl und den Kartoffeln fördern die Verdauung und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Außerdem ist der Eintopf von Natur aus fettarm, wenn du auf die Sahne verzichtest oder eine leichte Variante nimmst.

Für alle, die auf eine ausgewogene Ernährung achten: Dieser Eintopf ist glutenfrei (achte bei der Brühe darauf) und lässt sich leicht laktosefrei zubereiten, indem du pflanzliche Sahne verwendest. Er ist auch für Kinder geeignet, da er nicht scharf ist. Meine Kinder lieben ihn, und ich muss mir keine Sorgen um versteckte Zusatzstoffe machen. Einfach gutes, ehrliches Essen.

Fazit – warum du diesen Eintopf unbedingt kochen solltest

Ich hoffe, ich konnte dich mit diesem Rezept anstecken. Dieser Grünkohl-Eintopf mit Räuchertofu ist mehr als nur ein Gericht – er ist eine kleine Erinnerung daran, dass gutes Essen nicht teuer oder kompliziert sein muss. Er ist ehrlich, wärmend und macht einfach glücklich. Jedes Mal, wenn ich ihn koche, denke ich an Frau Dr. Wagner und ihren kryptischen Satz über den Frost. Vielleicht hat sie recht – der Grünkohl braucht die Kälte, um süß zu werden. Aber in meiner Küche reicht ein guter Topf und ein wenig Geduld.

Probiere das Rezept aus und mach es zu deinem eigenen. Füge mehr Gewürze hinzu, lass etwas weg oder probiere eine der Variationen. Das Schöne an Eintöpfen ist, dass sie Fehler verzeihen. Und wenn du einmal zu viel Grünkohl erwischt hast, ist das auch kein Problem – dann gibt es eben eine größere Portion.

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, wie es dir geschmeckt hat. Hast du eine eigene Variante ausprobiert? Oder hast du auch so eine unerwartete Rezeptquelle wie meine Buchhalterin? Teile deine Geschichten mit mir – ich bin gespannt! Und wenn dir der Eintopf gefällt, teile das Rezept gerne mit deiner Familie und deinen Freunden. Denn gutes Essen ist doch dazu da, geteilt zu werden. Also, ran an den Topf und lass es dir schmecken!

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Kann ich den Grünkohl auch durch anderen Kohl ersetzen?

Ja, du kannst Grünkohl durch Wirsing oder Palmkohl ersetzen. Wirsing ist milder und wird etwas weicher, Palmkohl (Cavolo Nero) hat ein intensiveres Aroma. Beide funktionieren gut, aber die Kochzeit kann variieren.

Muss ich den Räuchertofu vorher marinieren?

Nein, das ist nicht nötig. Räuchertofu hat bereits ein starkes Aroma. Wenn du magst, kannst du ihn kurz in Sojasauce wenden, bevor du ihn anbrätst – das gibt eine extra Umami-Note. Aber ich finde, er ist so schon perfekt.

Kann ich den Eintopf auch im Slow Cooker zubereiten?

Ja, das geht. Brate Zwiebeln, Knoblauch und Tofu wie beschrieben an, gib alles in den Slow Cooker und koche auf niedriger Stufe 4-5 Stunden oder auf hoher Stufe 2-3 Stunden. Die Sahne und den Senf erst am Ende unterrühren.

Wie bekomme ich den Eintopf cremiger, ohne Sahne zu verwenden?

Du kannst einen Teil der Kartoffeln mit einer Gabel zerdrücken, bevor du die Sahne hinzugibst. Das bindet den Eintopf auf natürliche Weise. Alternativ hilft ein Esslöffel Haferflocken oder ein pürierter Teil des Eintopfs.

Kann ich den Eintopf auch ohne Tofu zubereiten?

Absolut. Lass den Tofu einfach weg oder ersetze ihn durch geräucherte Tofuwürfel aus dem Kühlregal. Für eine proteinreichere Variante kannst du auch Linsen oder Kichererbsen mitkochen – das passt hervorragend.

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